Закрыть ... [X]

Как обмануть голод?






Как обмануть голод?


Сколько раз мы давали себе слово, что все с завтрашнего дня мы забудем о калорийных булочках, ароматном сыре, мягком белом хлебе, пирожных, тортиках, копченых колбасок и т. д. и т. п. Но вот приходит вечер и начинается борьба души и тела, в которой победу не всегда одерживает первая. А что если попробовать нам обмануть голод? Для этого можно воспользоваться добавками для снижения аппетита, препаратами, связывающими жиры. Первые можно купить в аптеке. Роль этих добавок заключается в том, что их применение позволяет более осмысленно отнестись к питанию, ведь насыщение приходит через 15-20 минут после первого глотка.

А есть другие добавки, которые состоят из веществ, вызывающих чувство насыщения путем набухания. Пектины, отруби, водоросли, орехи, овощи, бобовые и все зерновые относятся к продуктам с "низким гликемическим индексом". Они медленно всасываются и не дают прироста глюкозы. Их можно рассматривать как аноретики - вещества, которые, поступая с едой, в желудке увеличиваются в объеме и дают эффект насыщения. Принимать эти добавки целесообразно и перед основной едой. И, наконец, поговорим о препаратах, которые связывают жиры. Для это используется фермент, препятствующий всасыванию жира путем воздействия на гормон липазу. таким образом, пища пассивно обезжиривается. Длительно применять его не следует, чтобы не вызвать расстройство желудка. Капсулы принимать лучше за час до еды, запивая стаканом воды, а таблетки непосредственно во время еды. 
И напоследок мне бы хотелось сказать о так называемых "чаях для похудения". Многие женщины, которые хотят быстро похудеть, буквально подсаживаются на эти напитки. Но ничего хорошего, кроме как постоянной диареи и расстройства желудка вам не грозит. Мой вам совет, прежде чем начинать что-то принимать или садиться на не проверенную диету - посоветуйтесь со своим врачом.
Но если вы не хотите принимать никаких добавок, то воспользуйтесь нашими советами, которые помогут вам без особого труда обмануть голод и продержаться в "нелегкие" денечки: 

  • Во первых, прежде чем садиться на диету - приведите в порядок свое здоровье. Ну а теперь в путь. Когда вы собираетесь приступать к приему пищи, старайтесь не засиживаться дольше обычного за столом. Помните, что чувство насыщения приходит не сразу, поэтому трапезу лучше завершать с чувством легкого недоедания.
  • Во-вторых, держитесь мои дорогие, чего бы вам этого не стоило, особенно ближе к вечеру. Для начала старайтесь не выходить на кухню, без нужды. Ну уж если не выдержали, съешьте яблочко или просто попейте водички. Помните, что последний прием пищи должен проходить за 2-3 часа до сна.
  • Старайтесь правильно питаться. Ешьте медленно, с расстановкой и мелко пережевывая пищу. 
  • И самое главное, пейте больше воды. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды. Лучше это будет простая вода без газов. Не забывайте и о зеленом чае.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как обмануть голод? (37 фотографий)


Как обмануть голод?
Как обмануть голод?

Как обмануть голод? в 2019 году
Как обмануть голод? в 2019 году

Как обмануть голод? рекомендации

Как обмануть голод? картинки
Как обмануть голод? картинки

Как обмануть голод? новые фото
Как обмануть голод? новое фото

Как обмануть голод? изоражения
изображения

Как обмануть голод?
- Как обмануть голод? видео

Смотреть Как обмануть голод? видео
Форум по теме: , kak-obmanut-golod/



Похожие статьи

Запечённая тыква с розмарином и чесноком рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Суши с икрой, пошаговый рецепт с фото
Картофель под соусом "
Паштет из лососевой икры и яиц – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Коктейли с гранатовым соком рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Рецепт торта Вупи Пай (Whoopie Pie)
Котлеты из фарша трески - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Паприкаш из зеленой фасоли, пошаговый рецепт с фото
Нормандский пирог - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Пити в порционном горшочке рецепт – азербайджанская кухня: супы. «
Витаминные салаты, рецепты с фото
Лобио по-абхазски - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Мясо с картошкой в горшочках рецепт – европейская кухня: основные блюда. «
Цельнозерновой хлеб с какао, рецепт с фото



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ